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根據預定行程的分類來區分顏色

你的手帳是使用什麼顏色的筆來寫的呢?單一黑色?色彩豐富的多種顏色?還是自動鉛筆呢?

在使用手帳的時候,使用決定好的顏色來寫預定行程是很重要的。在「手帳治療法」中會以以下的五個顏色來做書寫區分。

第一個顏色(藍)工作
第二個顏色(綠)私人生活、快樂的事
第三個顏色(紅)重要的事、身體狀況相關
第四個顏色(黑)日常生活
第五個顏色(喜歡的顏色)跟「夢想」有關的行動

為什麼是這五色呢?這是為了重視這些顏色所擁有的色彩能量。藍色是「冷靜沉著」、綠色是「和平」或是「與人之間的聯繫」、而紅色則是帶有「提醒注意」與「生命」的意味。

根據色彩治療的基準來選擇的這三色,可以說是是人類身體所擁有靈氣的顏色。一邊寫下預定行程的同時,色彩將會驅動身體引導出行動的能量。

黑色就用在自己的雜事或是家務事的預定行程吧。不過,就算是跟日常生活有關的事,只要能讓你感到期待或快樂的話就用綠色的筆寫下來吧。

對於有「想要實現的夢」的人,關於這個夢想的行動就用你喜歡的顏色來記錄吧。在手帳治療法中會推薦以代表「挑戰新事物的勇氣」的橘色。

 

最重要的是,不要隨著心情喜好換顏色,持續使用決定好的顏色來書寫。如此一來在回顧一年之際,「藍色很多的○月工作好忙啊」「紅色很多的○月身體壞掉了」等等。關於自己的生活節奏或是身體變化都能好好的確認。

用顏色區分來顯示自己的情緒

又,使用五種顏色來區分,就能知道自己是為了什麼事而感到雀躍不已。例如,工作=藍色的預定行程,但卻用綠色的寫下來,這就表示當時的你相當期待這件工作對吧。

同樣的,在私人的預定卻沒有使用綠色筆的情緒時,也許就會變成「無法令人雀躍的預定行程」。

如果對於要使用的顏色感到迷惑時,用藍色的筆寫下來並用綠色在外面畫圈圈起來等等,使用兩種顏色來記錄吧。

用顏色來區分就可以知道工作與私人生活的平衡!
不知道該使用什麼顏色來寫的時候,使用兩種顏色也 OK!

2012-10-21

整理 第二週的整理與補充

2012-10-20

第14天 整理整頓你的手帳吧

2012-10-19

第13天 設定「完全休息日」吧

2012-10-18

第12天 把工作的高峰「可視化」吧!

2012-10-18

第一週的整理與補充(補完)

2012-10-17

第11天 月計畫的一天份格子使用方法

2012-10-16

第10天 將預定做「二次書寫」就能夠確實實行!

2012-10-15

第9天 如果預定變更的話,以「看得見的刪除法」對策來思考吧

2012-10-15

第8天 沒有期限的預定也記下來吧!

2011-02-21

第7天 試著回顧一週吧

2011-02-16

第6天 日常、固定的預定事項也記下來

2011-02-15

第5天 分別寫下「與人約定的事」及「與自己約定的事」

2011-02-14

第4天 試著分開「想做的事」跟「要做的事」

2011-02-13

#03 用可能式、進行式、完成式等肯定表現來書寫

2011-02-12

#02 決定「本月的主題」吧

2011-02-10

#01 用五色筆來區分顏色

2011-02-09

呼喚幸運的「二次書寫」手帳術

Join the discussion 11 Comments

  • Mi より:

    很喜歡你的分享喔 都很實用
    現在居然還有書籍翻譯! 你真的太熱心了~~~!
    這個手帳治療法真的很讓人躍躍欲試呢
    是說 我的手帳說是手帳 似乎更像是日記本
    裡面都是我的個人感想跟塗鴉
    感覺好像會整本變成綠色的XD

    • s より:

      謝謝你~~^_^
      翻譯也是我對自己的一個要求啦~不要浪費書
      我其實對於看書很不行,常常隨便翻過去也不記得裡面在寫什麼
      但如果是翻譯的話就一定要每一句都讀進去,並且理解之後才能翻譯
      這樣就能保證我讀進去了XD
      這本書的寫法很不錯,都是相當具體的方法
      看了就能立刻使用的感覺
      我的 1101 也是類似日記本,這本的方法應該會拿去用在自製手帳上XD

  • […] This post was mentioned on Twitter by wildbeta, uhc. uhc said: Reading: "第1天 用五色筆來區分顏色 | Take a Note" ( http://bit.ly/gDSeWq ) 在使用手帳的時候,使用決定好的顏色來寫預定行程是很重要的。在「手帳治療法」中會以以下的五個顏色來做書寫區分…… […]

  • lee より:

    看到這幾篇真的很受用呢!!
    真希望這一本有出中文版的,不知道紀書國會不會有賣呢!!
    我又看不懂日文啦~~~

    • s より:

      很高興你會喜歡^^
      我在紀伊國跟淳久堂都沒看到哩!
      可能還太新要等一陣子才會進貨~
      不過中文版應該就要更久了吧~我這幾篇可以當導讀XD

  • Jac より:

    寫得好好! ^^ 我想用用看~~ 可是我不是很清楚要這麼樣分絲生活 跟 日常生活耶~ @@
    例如:像晚餐好了,去哪裡吃或去哪裡? 那是寫綠還是黑呢?

    不好意思>< 謝謝

    • aki より:

      如果是我的話,每天平日的晚餐會用黑筆寫
      但如果是跟好朋友相約吃晚餐的話(快樂的事)就會用綠色的筆來寫
      不過如果平日晚餐卻遇到好事的話,事後也會用綠色筆框起來

      其實這都只是一個參考啦!用久了就可以找出屬於自己的一套規則^^

  • Vera より:

    一直以來對於用手帳感到不知如何開始, 您的文章真是太受用了阿!

  • Niki より:

    好实用的文章说!之前几年用的都是学校发的免费手帐所以东西也都随手记下算了,可有时还是很混乱起不到总结作用。今年开始用自己买的,试试看这样分类会不会有帮到XD

  • Joy より:

    你的Blog真棒~~

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